Bij goede huidverzorging en een gezond leven hoort een goede kennis over onze grootste vriend & vijand: de zon. Hoe zit het nu precies met Uv-straling en huidbeschadiging, en hoe draagt vitamine D bij aan onze gezondheid? U leest het allemaal in deze blog.
We hebben er het een en ander aan te danken; bloeiende bloemen, het gevoel van de eerste lentestralen en warme zomeravonden. Dankzij de zon hebben wij licht, warmte en een leefbare planeet.
Ook wordt deze warmtebron met negatievere dingen in verband gebracht zoals huidverbranding en zelfs huidkanker. Dit heeft natuurlijk alles te maken met Ultraviolette(Uv)-straling. Er bestaan drie soorten Uv-straling:
Deze vormen hebben allemaal een andere golflengte. Uv-C heeft de kortste golven en bereikt de aarde niet waardoor we hier ook geen last van hebben. Wel hebben wij met A en B te maken. Ultraviolet-A dringt makkelijker door de huid, maar is verder wel zwakker. Verbranden hiervan kan zeker, al zijn er veel meer stralen van nodig gedurende een langere periode dan bij Uv-B. Ultraviolet-B is zo’n 1000x sterker en hierom ook gevaarlijker voor verbranding.
Waarom is het goed om te weten dat zowel A als B bestaan? Omdat een zonbescherming dus ook beide soorten stralen moet kunnen tegenhouden. De huid kan namelijk van beide typen verbranden. De rode kleur die hierbij optreedt, komt van het verwijden van bloedvaten in de dermis (lederhuid).
Naast een roodkleurende en pijnlijke huid, zorgt te veel blootstelling aan de zon ook voor extrinsieke huidveroudering en is er een duidelijke relatie met huidkanker.
Extrinsieke huidveroudering houdt in dat de structuur en elasticiteit van de huid achteruitgaat door invloeden van buitenaf. Dit heeft dus niets met genen en leeftijd te maken. Uv-stralingen kunnen dit veroorzaken, net als bijvoorbeeld het drinken van alcohol.
Het hoeft ook geen hete zomerdag te zijn voor Uv-stralen om door de huid door te dringen en schade aan te richten. Dit kan op iedere gewone dag gebeuren, alleen heb je het dan minder door. Gebruik om deze reden dan ook echt iedere dag een SPF-product om de stralingen te weren. Ook als het bewolkt en koud is. Op deze manier houd je de huid jong en gezond!
Met deze waarschuwing kunnen we gerust bespreken hoe de zon onze gezondheid ook enorm goed doet: namelijk met de aanmaak van vitamine D. De aanmaak van vitamine D
Vitamine D hebben wij nodig voor gezonde botten, tanden, spieren en voor een goedwerkend immuunsysteem. Naast dat we dit uit voeding zoals vette vis kunnen halen, kan ons lichaam ook zelf vitamine d aanmaken dankzij zonlicht.
Voor volwassen zijn zo’n 15 tot 30 minuten zonlicht per dag voldoende om genoeg vitamine d aan te maken. Smeer je na deze tijd wel heel goed in, want dan wordt het schadelijk voor de huid. Ook maakt je lichaam niet meer vitamine d aan als je langer in de zon zit, dus let goed op een juiste bescherming!
CelioGenix bevat 100% van de Dagelijkse Aanbevolen Hoeveelheid vitamine D3 in ieder 50ml flesje.Geniet dus vooral van de zon, maar wel met een goede SPF. De hoeveelheid vitamine D zit wel goed?
Sommige mensen hebben extra vitamine D nodig, omdat zij dit bijvoorbeeld zelf niet zo goed aanmaken. Jonge kinderen hebben bijvoorbeeld wat extra hiervan nodig voor hun botten en tanden. Verder hebben mensen met veel pigment in de huid een langere tijd zonlicht nodig om een bepaalde hoeveelheid vitamine d aan te maken dan mensen met heel weinig pigment.
Het kan soms verwarrend zijn dat de termen vitamine D, D2 en D3 door elkaar worden gebruikt. In principe is ‘D’ de verzamelnaam. D2 is een plantaardige vitamine en D3 een dierlijke. Ons lichaam maakt door zonlicht dus ook type D3 aan. CelioGenix Beauty Drink bevat ook vitamine D3 en deze heeft een iets sterkere werking dan D2.
