Het innemen van collageen wordt steeds populairder wegens de vele voordelen voor schoonheid en gezondheid, maar is dit nu echt zo’n wondermiddel? Hoe zit het met de bijwerkingen? Zijn er überhaupt bijwerkingen? Waar kun je op letten om deze te voorkomen? We lichten het toe in deze blog.
Zijn er bijwerkingen waar je van moet weten voor je collageen inneemt?
Collageen is een lijmvormend eiwit dat voor stevigheid en elasticiteit zorgt op veel plekken in ons lichaam. Een van deze plekken waar collageen van belang is, is de huid. Wanneer we ouder worden, hebben we steeds minder van dit eiwit in ons lichaam (en dus ook in de huid): lijntjes en rimpels ontstaan. Om dit tegen te gaan, nemen tegenwoordig veel mensen collageensupplementen in. Het is natuurlijk belangrijk om te weten wat je koopt en wat je inneemt; vandaar dat wij in deze blog dieper ingaan op de eventuele bijwerkingen.
Klik hier voor meer informatie over wat collageen precies is!
Over het algemeen geeft collageen geen bijwerkingen (1, 2). Het is namelijk een lichaamseigen eiwit, waardoor ons lichaam het al enigszins gewend is. Nu zijn er wel een aantal dingen waar je rekening mee kunt houden wanneer het gaat om de inname van collageensupplementen.
Zo komt collageen in supplementen namelijk van een dierlijke bron waardoor het niet exact hetzelfde is als ons eigen collageen.
Verder is het verstandig om ook aandacht te besteden aan de andere ingrediënten in het supplement.
Ook is het altijd prettig als je weet dat het bedrijf waar je je collageensupplement koopt, aangeeft dat deze uitvoerig getest is op bepaalde stoffen en bijwerkingen.
Allergische reactie
Heb je een allergie? Dan check je natuurlijk altijd de ingrediënten voor je iets inneemt. Bij collageensupplementen is dit ook heel belangrijk. Niet zozeer omdat je het eiwit van zichzelf niet goed aankunt, maar omdat deze van een bepaalde dierlijke bron vandaan komt. Zo kan het dus zijn dat je toch een allergische reactie krijgt van het innemen van een collageenproduct. Vaak komt het van runderen of vissen vandaan, maar dit staat niet altijd duidelijk aangegeven op de voorkant van een verpakking. Het kan bijvoorbeeld ook van varkens of kippen komen. Neem dus altijd de ingrediënten goed door als je ergens gevoelig of allergisch voor bent.
Marinecollageen is trouwens ook van vissen afkomstig, maar dan specifiek van wilde vissen uit de zee. CelioGenix bevat 10 gram marinecollageen afkomstig van wilde vissen uit de Atlantische Oceaan: duurzaam gewonnen en niet blootgesteld aan hormonen of antibiotica.
Als je meer wilt weten over marinecollageen kun je ook onze blog ‘Waarom kiezen voor marinecollageen?’
Vieze nasmaak (1)
Dit is natuurlijk geen bijwerking die slecht is voor de gezondheid, maar deze kan wel vervelend zijn. Zeker omdat je collageen langdurig moet gebruiken voor langdurig resultaat; een vieze smaak in je mond na inname kan dan behoorlijk demotiverend zijn om het vol te houden. Het eiwit is redelijk bitter van zichzelf waardoor het puur niet echt lekker is. Als je net begint, is het dus handig om een kleinere hoeveelheid van een product te kopen zodat je het eerst kunt proeven en eventueel aan de smaak kunt wennen.
In het geval van CelioGenix is er een drankje van gemaakt met een fijne perziksmaak. Ook bevat dit drankje veel andere nuttige ingrediënten, waardoor het een compleet alles-in-1 supplement voor schoonheid en gezondheid is.
Zeldzame of minimale bijwerkingen
Hoewel collageen in principe geen vervelende bijwerkingen voor de gezondheid heeft, zijn er toch een aantal kwaaltjes die in zeldzame gevallen kunnen voorkomen, bijvoorbeeld als u hier gevoelig voor bent (1, 2). Deze zeldzame of minimale bijwerkingen zijn:
- Een opgeblazen gevoel (of een ‘vol’ gevoel, waardoor de honger iets kan afnemen en het voor wat gewichtsafname kan zorgen)
- Misselijkheid
- Diarree
- Hypercalceamie (deze is heel zeldzaam en is een gevaarlijke stijging van het calciumgehalte in het bloed met kenmerken als overgeven, hartkloppingen en misselijkheid. In het geval van deze klachten: bedenk of het ergens anders door kan komen, stop met het supplement en raadpleeg meteen een arts) (1, 2).
Bijwerkingen van andere ingredienten?
Er zijn nu eenmaal bepaalde ingrediënten die mooi samenwerken met collageenpeptiden in een supplement. Je ziet ze daarom ook vaak terug in collageenpoeders, pillen en drankjes; voornamelijk vitamine C. Om deze reden nemen we deze ook even door.
Vitamine C
Dit ingrediënt zie je heel vaak samen met collageen. Dit heeft er onder andere mee te maken dat vitamine c de lichaamseigen collageenvorming stimuleert (3). Hiernaast draagt het bijvoorbeeld ook bij aan een normale energieproductie en is het een antioxidant (3). Ook CelioGenix bevat deze vitamine om deze redenen.
Maar kunnen er ook negatieve bijwerkingen zijn van vitamine C?
Je lichaam heeft vitamine C nodig, maar wat als je er te veel van binnenkrijgt? Eigenlijk gebeurt dit niet zomaar en wordt dat wat je lichaam niet nodig heeft gewoon uitgeplast. Er bestaat ook geen officiële bovengrens voor vitamine C. Wel kun je lichte darmklachten krijgen bij meer dan 2 gram per dag. CelioGenix bevat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van 75 milligram; je komt dus niet zo snel aan een teveel met bijwerkingen.
Kinderen en zwangere vrouwen
Of collageen compleet veilig is voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, is onvoldoende onderzocht. Om deze reden wordt het niet geadviseerd om een collageensupplement te gebruiken voor degenen binnen deze groep. Raadpleeg altijd uw arts bij twijfel of als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medische klachten hebt of medicijnen gebruikt.
Neem alle bovenstaande informatie goed mee bij het uitzoeken van een collageensupplement!
Samenvattend: de voordelen en bijwerkingen van collageen op een rijtje
Schoonheidsvoordelen van collageensupplementen
- Huidverjonging
- Vermindering van fijne lijntjes en rimpels
- Hydratatie van de huid
- Huidelasticiteit
- Vermindering van cellulite
- Stralend haar
- Sterke nagels
- In combinatie met bepaalde vitaminen en mineralen kunnen er ook veel gezondheidsvoordelen zijn
Mogelijke (zeldzame) bijwerkingen van collageensupplementen
- Allergische reactie
- Vieze nasmaak
- Opgeblazen gevoel
- Misselijkheid
- Diarree
- Hypercalcemia
CelioGenix is uitvoerig getest en de resultaten tonen aan dat het beautydrankje geen bijwerkingen heeft. De CelioGenix Collagen Beauty Drink is trouwens ook glutenvrij en geschikt voor diabetici. Shop CelioGenix via onderstaande button:
Literatuur
1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11071580/
2: https://benthamopen.com/contents/pdf/TONUTRAJ/TONUTRAJ-8-29.pdf
3: https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1226
Heb je vragen na het lezen van dit artikel?
Stel hieronder je vraag en wij beantwoorden je zo snel mogelijk.
